cara untuk menguruskan badan | Rahasia dan Tips melangsingkan badan
Cek Resi Pengiriman
Cek :
Artikel Nutritisi dan Diet
Support Shipping
support shipping
Support Payment
support payment
Garansi
garansi Toko online terpercaya sejak 2002 (Rebel Hearts production),telah melayani pengiriman keseluruh indonesia dengan garansi barang sampai, dan bebas barang palsu, Jika anda menerima barang palsu kami akan ganti 5 kali lipat.satu satunya toko online yang melayani COD (cash on delivery) untuk wilayah jakarta barat, konsultasi gratis

Diet sehat dan benar

Diet sehat dan benar

Diet sehat dan benar

Diet sehat dan benar

Tubuh langsing dan proporsional merupakan impian bagi setiap wanita. Banyak wanita yang rela melakukan apa saja demi mendapatkan bentuk tubuh yang sempurna, salah satunya dengan diet. Banyak sekali tata cara diet yang dilakukan diet sehat dan benar para selebritis, tetapi apakah itu merupakan cara diet yang sehat dan benar menurut ilmu kesehatan? Contoh diet yang pernah trend adalah dengan cara memakan kapas yang dicelupkan ke dalam kuah makanan atau minuman untuk menambah rasa. Karena kapas disinyalir merupakan bahan rendah lemak dan kalori, tetapi tentu saja diet macam ini sangat membahayakan kesehatan karena bisa saja kapas itu mengandung bahan pemutih kimia yang tidak sesuai dengan tubuh.

 

 

Sebelum mengetahui cara diet yang sehat dan diet sehat dan benar benar, terlebih dahulu kita harus mengetahui tentang kriteria diet yang benar. Pertama, target diet yang sehat adalah turun 0,5 kilogram perminggu. Karena jika drastis, justru akan membahayakan kesehatan. Kedua, pastikan jumlah kalori yang masuk sesuai kebutuhan. 1.200-1.500 kalori perhari merupakan jumlah yang dibutuhkan tubuh untuk proses metabolisme. Jika tubuh kekurangan kalori, otomatis akan mengalami keterlambatan metabolisme, hasilnya adalah menimbunnya lemak dalam tubuh anda. Hal ini tentu akan menimbulkan penyakit, bukan tubuh yang langsing. Ketiga, jangan terlalu banyak meminum soda diet, karena akan membahayakan ginjal Anda. Sebaiknya banyak-banyak minum air putih. Konsumsi air putih yang cukup bisa mengeluarkan racun dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme.

  1. Mengetahui tujuan diet

 

Diet merupakan salah satu cara yang dilakukan banyak wanita untuk menurunkan berat badannya. Tapi, sebelum menurunkan berat badan atau diet sebaiknya Anda harus mengetahui berat badan ideal yang seharusnya dimiliki.

 

Untuk mengetahui berat badan ideal bias diet sehat dan benar menggunakan rumus (tinggi badan – 100) x 90%. Sebagai contoh, jika Anda memiliki tinggi badan 168 cm. Jadi, (168 – 100) x 90% = 61,2 Kg. Berarti berat yang seharusnya dimiliki adalah 61,2 Kg.

Bagaimana Cara diet 1 turun 1 kg dalam 1 hari

memperkenalkan produk diet isagenix,mempunyai program unggulan turun 1 kg dalam 1 hari: isalean shake vanila1 cleanse for live satuan
  1. Isalean Shake: sebagai susu penghapus lemak
  2. Cleanse For Live: sebagai minuman sel untuk detox berat badan
  3. choco snack: makanan tinggi serat sebagai pengganti nasi
untuk mendapatkan program diet selama 9 hari isagenix bisa menghubungi admin di:
  • 087886688197

  • 2A79DFDF

Dengan harga Produk isagenix termurah

POTONGAN DISKON 50%

untuk semua produk isagenix tanpa syarat dan ketrntuan apapun

 

Untuk cara tersebut, jika berat badan lebih besar 10% – 20% dari berat badan ideal, berarti Anda memiliki kelebihan berat badan. Jika lebih dar 20%, maka Anda mengalami kegemukan atau obesitas. Sedangkan jika berat badan kurang dari 10%, maka Anda termasuk dalam kategori kurus. Sebaiknya, jangan menjalankan diet jika tubuh suda  diet sehat dan benar ideal atau kurus.

  1. Tetapkan jadwal diet

Diet sehat dan benar

Setelah mengetahui tujuan diet, lalu Anda harus menetapkan jadwal diet. Jadwal disini artinya Anda perlu melakukan perubahan pola makan. Ketahuilah bahwa diet yang benar itu bukanlah tidak makan. Tapi Anda disarankan untuk tetap makan namun dalam porsi yang sedikit. Selain itu, sangat penting juga untuk memperhatikan kandungan nutrisi yang ada di dalam makanan.

  1. Memilih makanan yang sehat untuk tubuh

 

Makanan yang sehat merupakan makanan yang mampu meyediakan ketersediaan energi dan memenuhi kebutuhan tubuh secara memadai. diet sehat dan benar Oleh karena itu, tubuh memerlukan beraneka ragam makanan untuk memenuhi syarat dasar makanan yang sehat. Jika tujuan diet Anda untuk menurunkan berat badan, maka sebaiknya pintar-pintarlah memilih makanan.

 

Saat diet Anda disarankan untuk mengonsumsi protein hewani. Selain itu, perbanyaklah mengonsumsi berbagai jenis sayuran dan buah-buahan. Walaupun sedang berdiet, namun Anda harus tetap memenuhi semua nutrisi yang sangat diperlukan tubuh untuk menjaga metabolisme.

  1. Jangan berpikir kalau Anda sedang diet

 

Saat sedang berdiet, sebaiknya jangan merasa diet sehat dan benar tertekan. Jangan berpikiran bahwa Anda sedang diet dan jadi tak ingin memakan apapun. Hal tersebut tentunya bisa menggagalkan diet Anda. Saat menjalankan diet sebaiknya Anda tidak berpikiran seperti itu. Namun, Anda harus tetap menerapkan jadwal diet yang sudah ditentukan tanpa beban apapun.

  1. Lakukan sekarang juga

Diet sehat dan benar

Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, sebaiknya lakukan diet yang sehat dan benar sekarang juga. Jika berat badan sudah ideal, maka Anda diet sehat dan benar harus tetap menjalankan hidup sehat agar berat badan tak kembali naik.

Bagaimana Cara diet 1 turun 1 kg dalam 1 hari

memperkenalkan produk diet isagenix,mempunyai program unggulan turun 1 kg dalam 1 hari: isalean shake vanila1 cleanse for live satuan
  1. Isalean Shake: sebagai susu penghapus lemak
  2. Cleanse For Live: sebagai minuman sel untuk detox berat badan
  3. choco snack: makanan tinggi serat sebagai pengganti nasi
untuk mendapatkan program diet selama 9 hari isagenix bisa menghubungi admin di:
  • 087886688197

  • 2A79DFDF

Dengan harga Produk isagenix termurah

POTONGAN DISKON 50%

untuk semua produk isagenix tanpa syarat dan ketrntuan apapun

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>