cara untuk menguruskan badan | Rahasia dan Tips melangsingkan badan
Cek Resi Pengiriman
Cek :
Artikel Nutritisi dan Diet
Support Shipping
support shipping
Support Payment
support payment
Garansi
garansi Toko online terpercaya sejak 2002 (Rebel Hearts production),telah melayani pengiriman keseluruh indonesia dengan garansi barang sampai, dan bebas barang palsu, Jika anda menerima barang palsu kami akan ganti 5 kali lipat.satu satunya toko online yang melayani COD (cash on delivery) untuk wilayah jakarta barat, konsultasi gratis

Menu makanan sehat dalam seminggu

Menu makanan sehat dalam seminggu

Menu makanan sehat dalam seminggu

Menu makanan sehat dalam seminggu

Pasti pemikiran orang tua yang suka masak di dapur nya sendiri pasti selalu memikirkan masalah ini, bosan masak sama setiap harinya menu makanan sehat dalam seminggu dan bagaimana caranya mengatur menu mingguan yang agar hemat, makanan sehat, dan yang pastinya mengundang selera, sebenarnya selera makan itu datang tidak hanya dengan masak daging dan ikan saja, asalkan menu masakannya bisa diatur dan disajikan secara pas pasti hidangan akan menggoda.

Terutama suami akan tergoda ketika menu makanan sehat dalam seminggu melihat penampilan makanan yang indah (pasti dia akan mengatakan masakan mama enak sekali). Atur makanan yang Anda sejikan dan Atur Juga penampilan anda ketika makan bersama suami. karena ketika setelah dia memuji masakan anda dia akan memuji Anda juga. Disini aku cuma sedikit berbagi mengatur menu mingguan untuk para istri yang suka masak

Menu Hari senin

 

Menu makan Pagi : roti gandum 2 slice, telur ceplok (mata sapi), 2 irisan tomat , 1 gelas susu rendah lemak.

Menu makan siang: 10 sendok makan nasi putih, sepotong dada ayam goreng, tempe bacem 2 potong, lalapan (salad), 1 gelas air putih, sebuah jeruk.

Menu Makan malam : 8 sendok menu makanan sehat dalam seminggu makan nasi merah, tahu 2 potong, ikan pepes 1, air putih, buah pepaya 2 potong

Camilan Pagi jam 10 – 11 pagi : 1 piring salad buah-buahan

Camilan Sore (16.00-17.00) : 1 mangkuk bubur kacang hijau

 

Menu Hari Selasa

 

Menu makan pagi : 10 sdm nasi putih, 2 potong tahu, 4 sdm sayur tumis buncis, selada, 1 gelas susu rendah lemak.

Camilan pagi ( jam 10 – 11 ) : 1 gelas jus buah

Menu makan siang : 1 piring mi, dada menu makanan sehat dalam seminggu ayam bakar 1 potong, perkedel jagung 2 potong, air putih, sebutir buah pir.

Camilan sore ( jam 4 – 5 sore) : cemilan kacang mete 1 piring

Makan Malam : 8 sdm nasi merah, sebutir telur balado, tempe 2 potong, 2 slice irisan tomat, air putih, kurma 3 butir

 

Menu Hari Rabu

Bagaimana Cara diet 1 turun 1 kg dalam 1 hari

memperkenalkan produk diet isagenix,mempunyai program unggulan turun 1 kg dalam 1 hari: isalean shake vanila1 cleanse for live satuan
  1. Isalean Shake: sebagai susu penghapus lemak
  2. Cleanse For Live: sebagai minuman sel untuk detox berat badan
  3. choco snack: makanan tinggi serat sebagai pengganti nasi
untuk mendapatkan program diet selama 9 hari isagenix bisa menghubungi admin di:
  • 087886688197

  • 2A79DFDF

Dengan harga Produk isagenix termurah

POTONGAN DISKON 50%

untuk semua produk isagenix tanpa syarat dan ketrntuan apapun

 

Sarapan Pagi : mi 1/2 porsi menu makanan sehat dalam seminggu, sebutir telur rebus, sawi rebus, 1 gelas susu kedelai

Camilan pagi : 1 gelas jus buah

Makan Siang : 12 sdm nasi putih, daging rendang 1 porsi, lalapan yang mentah, air putih, 2 potong mangga

Camilan sore : 1 cangkir yoghurt

Makan malam : 8 sdm nasi merah, ikan kembung 1 ekor, 2 potong tempe goreng, tumisan kacang panjang 4 sdm, air putih, sebuah jambu biji.

Menu makanan sehat dalam seminggu

Menu hari Kamis

 

Sarapan Pagi : semangkuk menu makanan sehat dalam seminggu oatmeal, susu full fat, 1 buah apel

Camilan Pagi ( jam 10 – 11) : donat 1 buah

Makan siang : 12 sdm nasi putih, seporsi kerang, tumis kangkung 5 sdm, irisan timun dan tomat, air putih, sebuah jeruk

Camilan sore hari (jam 16-17) : 1 buah pisang ambon

Makan Malam :  nasi merah menu makanan sehat dalam seminggu 8 sdm, sepotong iga bakar, 2 potong tempe goreng, air putih, pepaya 1 slice.

 

Menu hari Jumat

 

Menu makan pagi : 2 buah kentang rebus,Telur ceplok (mata sapi), wortel & kacang polong rebus, air putih dan apel

Camilan pagi (jam 10 – 11 siang) : sepiring salad buah

Makan siang : 12 sdm nasi putih, sayur bening bayam, 1 ekor ikan, air putih, 1 slice semangka

Camilan sore : Semangkuk bubur kacang hijau

Makan malam : 8  menu makanan sehat dalam seminggu sdm nasi merah, 2 buah perkedel daging, tahu 2 potong, air putih, jeruk

 

Menu hari Sabtu

 

Sarapan pagi : 12 sdm Nasi goreng, telur mata sapi, air putih, apel, kacang polon & wortel rebus

Camilan Pagi : 2 buah kue pukis bisa juga jajanan sehat

Makan Siang : 12 sdm nas menu makanan sehat dalam seminggui putih, tahu isi, kangkung tumis, 3 sdm sambal goreng hati, 1 iris pepaya

Camilan Sore ( jam 4 – 5 sore) :  kacang mete sepiring kecil

Makan malam : 8 sdm nasi merah, tempe 2 potong, iga bakar 1 porsi, air putih, pepaya

Menu makanan sehat dalam seminggu

Menu hari Minggu

 

Makan Pagi : 2 buah kentang yg direbus, 2 iris tomat & selada, telur mata sapi, 1 gelas susu rendah lemak

Camilan Pagi : sepiring kecil salad buah

Makan siang : 12 sdm nasi menu makanan sehat dalam seminggu putih, tahu isi & tumis brokoli, sate kambing 5 tusuk, air putih, jeruk

Camilan Sore : 1 gelas yogurt

Makan malam : 8 sdm nasi merah, tumis jamur, pepes ikan 1 ekor, air putih, seiris melon

Bagaimana Cara diet 1 turun 1 kg dalam 1 hari

memperkenalkan produk diet isagenix,mempunyai program unggulan turun 1 kg dalam 1 hari: isalean shake vanila1 cleanse for live satuan
  1. Isalean Shake: sebagai susu penghapus lemak
  2. Cleanse For Live: sebagai minuman sel untuk detox berat badan
  3. choco snack: makanan tinggi serat sebagai pengganti nasi
untuk mendapatkan program diet selama 9 hari isagenix bisa menghubungi admin di:
  • 087886688197

  • 2A79DFDF

Dengan harga Produk isagenix termurah

POTONGAN DISKON 50%

untuk semua produk isagenix tanpa syarat dan ketrntuan apapun

Incoming search terms:

kalori yang terdapat pada nas dan ayam bakar

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>